CORRERE ..rinascita del corpo e della mente

[Ma12ri]

Grazie Marina!
Chissà che prima o poi non mi decida anch'io a cominciare....

[Marinaina]

Quando cominci poi non smetti più, è come il puntocroce diventi dipendente..
ciao Ma12ri

[Marinaina]

Riporto su il mio post..a tutte voi..

Allegato 380749

Volere è potere..

[mammaemu]

Grazie Marina!!!!

[deborah]

ciao Marina e tutte le amiche che corrono ho scoperto il thread per caso e mi è piaciuto molto! io sono una pigrona vergognosa...da qualche anno ho messo su 5 chili e ovviamente non facendo movimento non c'è verso di sbatterli giù anzi mi sa che con l'avanzare dell'età sarà sempre peggio!! però da fine giugno ho cominciato ad andare al lavoro in bicicletta anzichè in auto: sono solo 4 km tra andata e ritorno ma siccome finora non ho perso neanche un grammo pur mangiando poco per via del caldo stavo pensando di cominciare a correre...ho trovato molto utile la tua tabella, è molto graduale e così non mi scoraggio se non ho il fiato! da domani sono in ferie e mi ero riproposta di fare tutti i giorni un bel giro in bici per non perdere l'abitudine, anche perchè poi al lavoro spesso ho bisogno l'auto e quindi non so se continuerò ad andarci in bici..ora invece cercherò di coinvolgere un'amica per provare a correre perchè mi è proprio venuta voglia
grazie per il sostegno che spero continuerai a dare, anche se vedo che nessuna ha scritto più nulla...

[Marinaina]

Ciao Deborah
si purtroppo non interviene mai nessuno in questo thread e mi dispiace perchè la corsa è la mia passione, se vuoi dimagrire è sufficente che fai camminata veloce per tre volte a settimana per almeno 1 ora ad uscita, e
seguire una dieta, se invece vuoi imparare a correre ci vuole tempo e costanza, la corsa non può essere fatta senza un minimo di preparazione se non vuoi incorrere in problemi infiammatori e fasciti varie, poi ti consiglio
assolutamente di prenderti delle scarpe adatte per camminata o corsa, se hai bisogno di consigli io sono qua, se vuoi scrivimi anche in pp.
Ciao Marina

[deborah]

ciao Marina, allora ci sei!
grazie per i consigli, ne farò tesoro..le scarpe le ho già, sono di una marca famosa (non so se posso scriverla..) apposta per camminare e correre, hanno la suola a quadrettini indipendenti, sono flessibili e leggere...
in aprile ho preso una storta alla caviglia camminando e ho sempre un po' male, correndo mi si accentua e poi mi viene mal di schiena...mi sa che devo farmi vedere perchè mi fa male anche l'avampiede e penso che la distorsione mi abbia lasciato un residuo che mi disturba tutta la gamba al momento quindi vado un po' in bici in attesa di capire cos'ho alla caviglia....comunque se avrò bisogno saprò a chi chiedere
tu continui a correre?

[Marinaina]

Vai con molta gradualità e non strafare almeno per i primi tempi, però vedo che la frittata l'hai già fatta ti consiglio di farti vedere da uno specialista perchè da aprile sono parecchi mesi..
io continuo a correre ..quando vuoi io sono qui..

[Marinaina]

Fa freddo ! ciao vado a correre...

siamo a Gennaio giornate corte pallido sole e il freddo che ti entra nelle ossa, mi vesto a strati e la mia musica che non deve mai mancare ...il più è fatto, esco dal portone brrrrr che freddo
comincio a correre le gambe sembrano non rispondere, sono dure come sassi, incrocio altre persone che corrono ci diamo uno sguardo e un cenno di testa pensiamo la stessa cosa ..
ma chi ce la fatto fare..cerco di concentrarmi e di non pensare al freddo, e piano piano ritrovo la mia andatura, il corpo si attiva e i movimenti sono sempre più coordinati, adesso comincio
a sudare, sento il sudore che corre lungo la schiena ho quasi caldo ..che sensazione incredibile !! torno verso casa e finisco la mia corsa entrando nel portone, salgo di corsa le scale e
entro in casa aspetto qualche minuto per calmarmi e poi sotto la doccia .. voilà il gioco è fatto..anche col freddo si può correre perchè volere è potere !!
Il limite siamo noi stesse...Buone Corse

[deborah]

ciao Marina! hai ragione, è anche il mio motto
purtroppo io ho rinunciato, ho dovuto approfondire il mio disastro alla caviglia ed ho passato sei mesi a riabilitarla dopo la distorsione...avevo rotto un legamento che però nessuno ha visto, avevo una tendinite bilaterale e un sacco di calcificazioni oltre alla cicatrice di una vecchia rottura tendinea (probabilmente da bambina) mai diagnosticata...con versamenti vari nei posti più indicati per dar noia fatto sta che dopo tanta riabilitazione riprovo finalmente a correre ma dopo soli 2 minuti è tornato tutto il dolore. Quindi altro giro da altri specialisti, infiltrazioni e integratori vari...ora va meglio, col freddo la sento ancora ma non ho più provato a correre...per concludere, l'ennesima specialista mi ha consigliato un plantare che sto aspettando arrivi...con quello mi han detto che potrò correre, vedremo! In ogni caso sarà a primavera, con questo freddo non ci penso nemmeno!!!
Complimenti a te per la tua costanza!