CORRERE ..rinascita del corpo e della mente

[Marinaina]

Ciao Annam
tanti complimenti per il tuo impegno sportivo, spero che il tuo messaggio arrivi a tutte, sono d'accordo con te lo sport fa rinascere corpo e mente,
pensa che io sono iscritta ad una società sportiva dove la maggior parte sono persone anta di ogni età, e ti devo dire che l'impegno che trovo
in queste persone difficilmente lo trovato in passato nei più giovani, è vero non bisogna isolarsi perchè porta alla distruzione mentale e fisica..

[Alba72]

Ciao marinaina, ho iniziato qualche anno fa a camminare , a passo veloce,riesco a correre per pochi minuti perche' purtroppo non sono assidua x motivi di tempo, forse anche una scusa, pero' non vorrei mollare, ho passato un periodo brutto della mia vita qualche tempo fa, e uscire all'aria aperta invece del divano mi aiuta molto,mi dici quando pensi riusciro' a correre per piu' tempo? Consigliami un po'. GRAZIE!!!!!!!!!

[Marinaina]

Ciao Alba
quante uscite fai alla setimana? va benissimo all'inizio fare passo veloce, poi devi incrementare la corsa al passo ma viene spontaneo
dopo un pò, ti consiglio di seguire una tabella ne trovi nel forum, sennò te la passo io, devi essere molto costante e piano piano
arrivi a correre, primo obiettivo è la mezz'ora di corsa e poi piano piano puoi raggiungere l'ora e via di seguito, però ti consiglio di
seguire un programma senza strafare per non farti male, non sò la tua età ma è d'obbligo all'inizio essere molto cauti..
se vuoi ti seguo fammi sapere tutti i tuoi progressi e cercherò di orientarti per quanto sono le mie competenze in merito..

Io di solito corro in montagna sono appassionata di corse campestri con dislivello, quindi corro al massimo 10 km. però
ho iniziato correndo nelle ciclabili di Milano e piano piano sono arrivata a fare competizioni non competitive, ho iniziato
tardi e sono pentita di non aver cominciato prima..All'inizio correvo da sola con la mia musica nelle orecchie che non
manca mai, un anno fa mi sono iscritta ad una federazione di amanti della corsa e diciamo che correre in compagnia è più
produttivo, devi però trovare persone che siano al tuo livello per progredire insieme. Ti consiglio di crearti degli obiettivi e poi
cerca di raggiungerli sempre con divertimento che la base di di tutto..

Scrivimi quando vuoi, a presto Marina

[Alba72]

ciao! Marina ,fra poco compirò 41 anni,le mie uscite sono due ,tre volte a settimana, tempo permettendo, mi piacerebbe che mi passassi la tua tabella, AH! proposito corro su piste ciclabili purtroppo non nci msono zone di montagne dove vivo, in compagnia di amiche non sempre assidue e non troppo predisposte alla corsa dicono che non c'e la fanno!!!!!!!!!!!seguirò i tuoi consigli!!!!!!!!!!!!!

[Marinaina]

Ti mando la tabella..non ho capito ma esci due o tre volte a settimana ?

[Alba72]

si, due o tre volte a settimana impegni con le ragazze permettendo!!

[Marinaina]

Ti ho mandato la tabella per posta personale, se esci due o tre volte a settimana stai iniziando bene..ci sentiamo

[Alba72]

Grazie Marina, non sembra difficile seguire la tabella, spero di essre costante!!!!!!!!!!!!E spero di riuscire a convincere le mie amiche a darsi da fare

[Marinaina]

In gruppo si corre meglio e ci si diverte di più, tienimi informata ciao Marina

[Alba72]

cara MARINA ti aggiorno un po' sulla mia corsa.!!!!sto continuando tre volte a settimana con la corsa, però non riesco a correre piu' di due minuti, come mai? non penso di essre molto sovrappeso che ne pensi ?