nervosismo

[michela]

Ciao, ho bisogno di aiuto. Per vari motivi, che non sto qui ad elencare( tra i quali alche molto futili), sono molto nervosa. Da un po di tempo alla notte sogno qualcosa (che poi non ricorda il mattino seguente) e mi sveglio, o di notte o il mattino, arrabbiata irritata e nervosa. Per qualsiasi motivo mi saltano i nervi... non riesco a controllarmi. Ne ho parlato con mio marito, con delle amiche e la risposta è sempre la stessa: "stai calma". Sono stata anche dal medico che mi ha ordinato delle gocce (non ricordo il nome) ma sul foglio illustrativo c'è scritto che posso provocare dipendenza. Non le voglio prendere, perché sono sicura che ne abuserei. Soffro tanto di ansia anche per futili motivi. Per esempio se mio figli e 5 anni e mezzo non si sveglia come al solito o si soffia il naso una volta in più o fa 2 colpi di tosse, inizia a venirmi male allo stomaco ed inizio ad agitarmi. Quello che mi fa arrabbiare è che capisco perfettamente che sono cose futili, come tante altre, ma non riesco a fare a meno di agitarmi, farmi venire male allo stomaco e ad innervosirmi. Avete qualche suggerimento? Grazie

[anna lela]

Ciao Michela , ti ricordi a che ora ti svegli di notte? ti consiglio di prendere del magnesio, è il minerale di cui siamo tutti carenti ,visto la scarsità di magnesio che c'è nei cibi odierni,è un ottimo miorilassante,fondamentale nelle problematiche di ansia e stress. a questo puoi abbinare della passiflora o del tiglio in gocce ,oppure puoi prendere una tisana rilassante. Non so se sei abituata ad usare prodotti naturali....anche lo yoga è molto utile. Se ti servono altre indicazioni...... Anna

[michela]

Grazie Anna, si preferisco usare prodotti naturali. Il magnesio me l'aveva consigliato anche la farmacista ma quello che mi aveva dato era in flaconcini e faceva di uno schifo incredibile. Proverò a vedere se ne trovo in compresse. Per quanto riguarda lo Yoga, avevo pensato anche a questo, il problema è che abitando in un paese del c. disperso nella nebbia della pianura padana non esiste palestra che lo faccia, ammenochè non mi sposti 2 volte a settimana per circa 30 Km. il che diventa un grosso problema. Per i risvegli notturni.... a qualsiasi ora! Proverò con il magnesio e la tisana come dici te. Spero tanto funzionino. Per il momento Grazie 1000. Un Bacio

[anna lela]

ti consiglio magnesio 375 long -life o magnesio tripla forza Promopharma... 1 compressa al giorno

[michela]

ok grazie 1000.

[vale_dp]

Posso aggiungere un piccolo consiglio? io quoto pienamente lo yoga perchè lo adoro e ne traggo veramente grandissimi benefici, sia fisici che mentali.
So che non è certo la stessa cosa, ma magari potresti cercare di ritagliarti un attimo di tempo, anche un'oretta al giorno solo per te e provare a seguire qualche piccolo "corso" di yoga on line visto non hai la possibilità di frequentarlo dove vivi.
Certo non è la stessa cosa ma magari puoi imparare qualche passaggio e ripeterlo ogni giorno..in bocca al lupo.

[michela]

Avevo pensato di comprarmi un libro che spiegasse un po di yoga visto che non l'ho mai praticato. Non avevo mai pensato ad un corso on line. Grazie. Appena arrivo in ufficio lunedì provo a cercare qualche cosa. Grazie 1000.

[vale_dp]

Se vuoi ti posso consigliare questi due libri:
yoga+ pilates un perfetto connubio di Uschi Moriabadi;
Yoga di Howard kent e Claire Havler
entrambi sono di edizioni Red
Ce ne sono moltissimi di libri in proposito io ho acquistato questi due e mi trovo bene, spiegano bene gli esercizi.

[anna lela]

trovi anche libri con dvd allegato che mostrano come fare gli esercizi ...

[michela]

Ho iniziato venerdì con il magnesio e con delle pastiglie di valeriana e biancospino, inizio già a sentirne gli effetti, ho dormito bene e non mi sono svegliata e sono molto più tranquilla. Mi sa che non ne farò più a meno. Grazie per il consiglio!
Sicuramente appena vado in libreria acquisterò un libro che mi spiega per benino lo Yoga e gli esercizi da fare.
Per il momento GRAZIE 1000 a tutte. Un grosso bacio